Si ya dominas flexiones, dominadas o fondos… sabes lo que pasa después: te estancas. El chaleco lastrado es la forma más simple, segura y progresiva de seguir ganando fuerza y músculo entrenando en casa. En esta guía te explico qué chaleco comprar según tu nivel, errores que debes evitar y los modelos que mejor funcionan

¿Qué son las paralelas de calistenia y para qué sirven? Las paralelas de calistenia son uno de los mejores materiales para entrenar en casa de forma segura, efectiva y progresiva. Se componen de dos barras paralelas, normalmente bajas, que elevan las manos del suelo y permiten un mayor rango de movimiento en muchos ejercicios. Son

Las bandas elásticas para calistenia son uno de los materiales más versátiles, económicos y efectivos para entrenar fuerza, técnica y progresiones usando tu propio peso corporal. Tanto si estás empezando en la calistenia como si ya entrenas a un nivel intermedio o avanzado, las bandas de resistencia te permiten adaptar los ejercicios a tu nivel,

Las anillas de calistenia para casa son uno de los materiales más completos y efectivos para entrenar fuerza con tu propio peso. No ocupan espacio, son económicas y permiten trabajar todo el cuerpo de forma progresiva, tanto si estás empezando como si ya entrenas de forma avanzada. En este artículo te explico qué anillas comprar,

Entrenar dominadas en casa es una de las mejores formas de mejorar tu fuerza y progresar en calistenia, pero no todo el mundo puede hacer agujeros en la pared. Si vives de alquiler, tienes poco espacio o simplemente no quieres taladrar, una barra de dominadas sin taladro para casa es la solución más práctica y