Entrenar y fortalecer la faja abdominal, más bien conocida como core, presenta beneficios que van mucho más allá de la estética. Atletas de calistenia, futbolistas, corredores, nadadores, alpinistas, ciclistas, powerlifters… La lista que incluye deportistas que se pueden beneficiar de una rutina de core es prácticamente infinita. Y la historia no acaba aquí. Para todas […]

Organizar el entrenamiento en cinco días te permitirá trabajar todos los grupos musculares importantes sin dejar de lado la recuperación. Esta rutina para calistenia para avanzados busca combinar ejercicios de fuerza, explosividad y movimientos estáticos, clave para progresar en la disciplina. Antes de aventurarte a una rutina para avanzados, te recomiendo echarle un vistazo a

Hoy tengo el placer de compartir contigo una rutina de calistenia para intermedios en casa que, sin duda alguna, es una de las mas eficientes que he utilizado. Incluso si eres intermedio, te recomiendo que te pases por la rutina de calistenia para principiantes en casa que compartí hace unos días. Allí explico como aprender

Si estás buscando una rutina de calistenia para principiantes en casa que te permita entrenar de una forma segura, inteligente y con ejercicios básicos, hoy es tu día de suerte. Cuando leíste en el título que esta es la mejor rutina para principiantes, no es una exageración. A continuación te voy a explicar como empezar,